...med 1:a arbetspasset på året 2014.

Klockan är olidlig tidig och ändå har jag varit uppe i över en timme. Matväskan är packad med grötmix, mjölk, blodapelsin, lunchlåda: Stekt fläskkotlett, gräddssås samt ugnsbakade morötter, mellislåda: en halv avokado med keso. Och en liten burk med coleslaw


Bloggat från mobilen.

En Banan och advokadosmoothie  

1 liten banan, (helst kravmärkt för din egen skull)  

½ advokado

1dl kallt grönt te

50 gr kvarg

1 krm vaniljpulver.

 ca 194 kcal enligt shapeUp

 MAT är ju ett stort kapitel för sig, mat bör man äta annars dör man... JAG gillar mat, jag gillar att LAGA mat, jag gillar när mat SMAKAR gott.

Alla anser sig vara mer eller mindre proffs på mat och dieter, alla tycker olika och alla är salig sin tro... ät si ät så... Fett är farligt- fett är bra!!, Lev på bananer- ÄT ingen frukt, Ät bara gröna saker, Ät bara råa saker, ät enl tallriksmodellen - Ät bara mellan 12-20, Ät inget på kvällen,  Ät 7 ggr/dag ät bara 2 ggr/dag, Ät var 3:e timme.... Suck vad ska en villrådig flicka tro på?!...

Jag har väl bantat i hela mitt liv och hunnit att provat de flesta dieter och mattänk, allt ifrån WW till pulver och nu sist 5:2.

Det jag mådde bäst på och kände mig piggast av, var väl LCHF men eftersom jag är GPB opererad så funkar inte allt, framför allt så funkar det inte riktigt med alltför mycket fett, man får lätt dumpning eller diareer... samma gäller iofs med sockerstinna livsmedel... Nu går det mesta att "träna" bort,  både på gott och ont och det går tyvärr även att töja ut tarmen så maten kan tas emot snabbare och större mängd.

För trots att jag har gjort en GPB-operation av magen,  så berördes  inte hjärnan, så den funkar ju på samma sätt som innan operationen tyvärr...Och det är ju där som den stora gotteråttan bor, med närmare adress: belöningscentrumsvägen 2 i Hypoyalamus... och inte i tarmsnutten som kirurgen klippte lös och kastade bort, synd nog...

Suck för som de allra flesta vet så är ju även socker är en drog, en drog som livsmedelsindustrin underhåller med glädje, för köptkraften ökar ju med beroendet...  Du ska inte tro att de inte lägger två fingar i kors för att ändra på det och dra ner allt dolt socker som de stoppar i allt om inte opinionen blir kraftigare...  

Sedan har vi ju förhållningsreglerna som vi fick efter operationen, som jag snart brutit mot varenda en... inge bra... Men förändringen vindar blåser hårt just nu...

Så det jag har att jobba med är att lära mig dricka mer vatten/vätska, MELLAN måltiderna, äta mindre portioner och tugga bättre... 

Sedan ska jag på egetbevåg, dra ner på kohydraterna ordentligt, förutom på grönskaksfronten och frukt och bär som jag fortfarnde ska ha fria... Sluta med LIGHT-produkter och bara äta fullfeta allternativ....

Sedan för vi se vart vi hamnar...

   ...det är den 3:e januari och hela världen besår  av pansaris... var är snön?? Sjukhusen skickar hem folk med benbrott, för att vänta hemma eftersom Operationskön är så lång...

Gå ut och gå, känns inte riktigt optimalt, trots mina icebugs, när tom HAnny, halkar och står på huvudet, trots sina 4 ben...  Tur jag ska en sväng till stan för att grossa lite mat, ska passa på att åka träna lite på gymmet samtidigt.

Har än en gång hoppat på Hea's Utmaning, den håller på i 8 veckor  från den 20/1- 16/3.

Mitt mål denna gång är : 10.000steg/dag och gå ned 5 kg

(mattegeniet spekulerar... hrmmm, det är 10.000 steg x 7 dagar = 70.000steg/vecka.  x 8 veckor = 560.000 steg x 0,60 m som är min steglängd... = Det är 33.6 mil steg som ska gås, springas eller krypas om jag räknat rätt...

det är ungefär från Ystad till Vadstena, fågelvägen, 34,2 mil )

Gulp!! Ska hålla er uppdaterade...   

...jag, ger upp och flyttar min blogg hit!! Jag tycker att blogger bråkat tillräckligt nu, och vill dessutom ha en nystart

Lite kort om mej:

• min högsta dröm är att kunna springa 5 km!!
• Jobbar som personlig assistent och läser omvårdnadsprogramet på distans.
• fyller snart 42 år
• Bor i Norrland ute landet, efter en grusväg utan gatlysen.
• Är sambo, och har en hund.
• Är GBP opererad sedan 2011,  har gått ner ca 47 kg som mest... men ökat igen
• ska försöker äta åt LCHF/GI-hållet för att komma ner  det sista i vikt.

Här är min gamla blogg om någon är intreserad

Jag vet inte varför jag inte klarar av att hålla liv i blogggen, hålla den i gång, jag vill ju..

Vill ju dock lika mycket  som förrut att klara av:

• att springa5 km.
• gå ner till normalvikt.
• få magen att må bra. 

Mycket har hänt, sedan sist. Jag har kanske inte hoppat av, men har snart haft ett års jullov... Orkar inte jobba 100% och studera samtidigt... Höll formligen på att knäcka mig.

HAnny Panny har fått flytta till himlen. hon hann inte fylla 8 år och borde ha minst 40 kvar. men tyvärr rår inte kärlek över sjukdom och stador. Hon är enormt saknad, min älskade trasselsudd.

Bira, 5 år, är en Riesenschnauzer har fått flytta in hos oss, hon stal en stor bit mitt hjärta första gången vi sågs. Hon skulle bara vara på sommarkollo en, två veckor, hon är fortfarande kvar och ska stanna för alltid.

Vikten har tyvärr gått upp lite grann (!? läs en massa) och sockertrollet har fritt spelrum tyvärr... men har hoppat på en sockerutmaning/kurs på FB att vara sockerfri i 30 dagar.. Så allt synligt socker åker, från och med idag. Frukt och bär endast i måttlig mängd.

Jag har även som mål att försöka tillbaka mina matrutiner och få ihop en daglig 10-tusing på steagräknaren och  3 st PW/lufsnig per vecka.

Jag kommer att förhoppningsvis skriva mina betraktelser här, och blöta både motgångar och medgångar. 

Så nu kör vi...