Hejsan hoppsan, fick helt oväntat frågan om biobesök på whatsap'en och såklart hängde jag och Husse på.. "Vi såg en underbar jävla jul".. En klart sevärd film, älskar Robert Gustafsson och för att inte tala om Maria Lundqvist (Sally) ...

Mycket skratt, en hel del ångestmagknip och några tårar. Lite väl mycket igenkänninsfaktor...

Och det bästa av alltid jag tog en näve popcorn (indianpopcorn på påse) och sedan var det bra... Drack nöjt av den medhavda kranvattenflaskan. // t

Jag vet inte varför jag inte klarar av att hålla liv i blogggen, hålla den i gång, jag vill ju..

Vill ju dock lika mycket  som förrut att klara av:

• att springa5 km.
• gå ner till normalvikt.
• få magen att må bra. 

Mycket har hänt, sedan sist. Jag har kanske inte hoppat av, men har snart haft ett års jullov... Orkar inte jobba 100% och studera samtidigt... Höll formligen på att knäcka mig.

HAnny Panny har fått flytta till himlen. hon hann inte fylla 8 år och borde ha minst 40 kvar. men tyvärr rår inte kärlek över sjukdom och stador. Hon är enormt saknad, min älskade trasselsudd.

Bira, 5 år, är en Riesenschnauzer har fått flytta in hos oss, hon stal en stor bit mitt hjärta första gången vi sågs. Hon skulle bara vara på sommarkollo en, två veckor, hon är fortfarande kvar och ska stanna för alltid.

Vikten har tyvärr gått upp lite grann (!? läs en massa) och sockertrollet har fritt spelrum tyvärr... men har hoppat på en sockerutmaning/kurs på FB att vara sockerfri i 30 dagar.. Så allt synligt socker åker, från och med idag. Frukt och bär endast i måttlig mängd.

Jag har även som mål att försöka tillbaka mina matrutiner och få ihop en daglig 10-tusing på steagräknaren och  3 st PW/lufsnig per vecka.

Jag kommer att förhoppningsvis skriva mina betraktelser här, och blöta både motgångar och medgångar. 

Så nu kör vi...

Dags att än en gång ta tag i denna neråtvändande sprial...Nu är det kris!!

Kilona lägger sig på hög, värken ökar och orken tryter. Sockermonstret har totalt tagit över min kropp.. suck...

Alltså hur gör man för att lyckas, jo Aoch O är att man lägger upp en plan...

Så här är min:

• KOST: köra LCHF, max 10 gr kolhydrater/vardag, 15gr/ lör-sön. och max 1500 kcal. köra periodiskfasta 16:8. Dricka 2 L vatten.

verktyg: Lifesum och matvåg.

• Motion:10.000 steg/dag. Varannan dag pulshöjande. 1gg/v styrka på gym eller tabatapass.

verktyg: stegräknare och Runkeeper.

Bara att börja om från början, börja om på nytt... Suck
Det känns lite som om man bygger ett torn av klossar när man lider av kaffedarren... Finliret är tyvärr obefintligt, så fort man bara det minsta lilla kommer utanför vardagen så trillar jag dit, med uppsvällda känslor, trötthet och magont som följd..

Som sockerfri igen... Det har gått bra faktiskt, det känns riktigt bra, det känns rätt och riktigt...
Synd bara att resten av världen inte förstår det...

Snacka om att ta ett återfall... Jag känner mig radiostyrd, kan inte gå nog av kolhydrater, läs socker...

Sockerråttan har rena rama julaftonen iaf...Snudd på ett bulimiåterfall... Nästan, jag kräks inte, men äter tills det inte går längre... Och efter ett par timmar är det färdigt igen... Ekorhjulet i ett nötskal.

Hur ska jag komma upp på banan igen?? Jag som mådde så bra, Orkar inte träna, har ont överallt i muskler, i skinnet och i själen... JAg tar en träningsfri vecka, ska försöka ta det lugnt... bara jobba, bara vara... kör igång igen på söndag... Förhoppningsvis är jag less på att äta då :/

hann inte upp till tänkta stegmängden idag, trots att vi gick en sväng på affären på jobbet..

JAJA "shit häppens"  

Nya tag i morgon, jag ska träna efter jag gått av mittjourpass i mogon bitti.

Maten: inget socker än.. Ägg är ff en räddningsplanka.

Men jag tror det dröjer ett tag innnan jag bakar kanelbullar, för det var tufft för mitt kohydratsmonster.

Vattnet: kommer bara upp i ca 1,5 liter vill gärna komma upp i 2 liter.

men har dock dragit ner på kaffet.

humöret: känner mig fortfarande stark och oövervinnerlig. Husses baciller verkar inte ha kommmit igenom mitt försvar än..

Skrivit från mobilen

Klarade även dagens steg, 12653 steg står det på räknaren, lägg dessutom till 60 min, effektivt tränad tid på gymmet + den extra trappträningen man får av parkera överst och längst bort i parkeringsgaraget, när man vägrar åka hiss numera.

Jag passade dessutom på att göra lite ärenden på stan, innan träningen så jag klättrade upp till bilen x2... Hehe.

summa summarun: en bra motionsdag.

Maten: hyfsat, än en sockerfri dag, Suget totalt borta men hjärnan börjar spöka med en massa matminnen...

Vattnet: som vanligt, sämre. har dock druckit mindre kaffe idag.

Humör: på bra humör... Det slår mig nu att jag INTE känner mig lika dödstrött nu som innan jul... Undrar om det kan bero på den ändrade kosten?!?