Jag vet inte varför jag inte klarar av att hålla liv i blogggen, hålla den i gång, jag vill ju..

Vill ju dock lika mycket  som förrut att klara av:

• att springa5 km.
• gå ner till normalvikt.
• få magen att må bra. 

Mycket har hänt, sedan sist. Jag har kanske inte hoppat av, men har snart haft ett års jullov... Orkar inte jobba 100% och studera samtidigt... Höll formligen på att knäcka mig.

HAnny Panny har fått flytta till himlen. hon hann inte fylla 8 år och borde ha minst 40 kvar. men tyvärr rår inte kärlek över sjukdom och stador. Hon är enormt saknad, min älskade trasselsudd.

Bira, 5 år, är en Riesenschnauzer har fått flytta in hos oss, hon stal en stor bit mitt hjärta första gången vi sågs. Hon skulle bara vara på sommarkollo en, två veckor, hon är fortfarande kvar och ska stanna för alltid.

Vikten har tyvärr gått upp lite grann (!? läs en massa) och sockertrollet har fritt spelrum tyvärr... men har hoppat på en sockerutmaning/kurs på FB att vara sockerfri i 30 dagar.. Så allt synligt socker åker, från och med idag. Frukt och bär endast i måttlig mängd.

Jag har även som mål att försöka tillbaka mina matrutiner och få ihop en daglig 10-tusing på steagräknaren och  3 st PW/lufsnig per vecka.

Jag kommer att förhoppningsvis skriva mina betraktelser här, och blöta både motgångar och medgångar. 

Så nu kör vi...

En bra start på vecka 2. För denna vecka ska jag banne mig klara av stege

n plus de steg som fattades förra veckan.

Skam den som ger sig, men jag känner dock av knäna, lite väl mycket... Det är tufft nu, de nya övningarna på cirkelträningen tar oxå hårt på de stackars ovilliga benpiporna. Plus att jag sprang rätt mycket på bandet i morse.

Jaja det blir nog inte gått så förfärligt mycket i morgon, eller förresten några steg blir det nog ändå, jobbar ju dagspass med ridning och rullstolsdans...

Skrivet från mobilen.

steg blev det tillslut efter fått gå runt, runt i köket några hundratals steg det fattas dock 198 steg... hade räknat ut att om jag gick 13552 steg dessa 2 kvarvarande dagar så klarar jag av utmaningens steg vecka 1, trots att jag vissa dagar inte kommit upp i varje dags tilltänkta stegmängd.

men jag gjorde en taktiskt miss när jag klädde mig för kvällens promenad... skoterstövlarna?!? HUR tänkte jag?? Det var jättejobbigt att gå 7 km i dessa, plus att det inte gick att komma upp i någon hastighet att tala om så vi var ute i över 1,5 h...

• Maten: Hyfsat, tar dock emot lite fortfarande, ingen glufsande aptit ... trots det gick det bra tills Husse tog fram chipspåsen, men kunde hejda min efter en näve (!?) Helt otroligt!!

• Vattnet: samma visa runt 1,5 liter

• Humöret: trött och fortfarande öm i magen.. men betydligt bättre än i går och förgår.

hann inte upp till tänkta stegmängden idag, trots att vi gick en sväng på affären på jobbet..

JAJA "shit häppens"  

Nya tag i morgon, jag ska träna efter jag gått av mittjourpass i mogon bitti.

Maten: inget socker än.. Ägg är ff en räddningsplanka.

Men jag tror det dröjer ett tag innnan jag bakar kanelbullar, för det var tufft för mitt kohydratsmonster.

Vattnet: kommer bara upp i ca 1,5 liter vill gärna komma upp i 2 liter.

men har dock dragit ner på kaffet.

humöret: känner mig fortfarande stark och oövervinnerlig. Husses baciller verkar inte ha kommmit igenom mitt försvar än..

Skrivit från mobilen

Klarade även dagens steg, 12653 steg står det på räknaren, lägg dessutom till 60 min, effektivt tränad tid på gymmet + den extra trappträningen man får av parkera överst och längst bort i parkeringsgaraget, när man vägrar åka hiss numera.

Jag passade dessutom på att göra lite ärenden på stan, innan träningen så jag klättrade upp till bilen x2... Hehe.

summa summarun: en bra motionsdag.

Maten: hyfsat, än en sockerfri dag, Suget totalt borta men hjärnan börjar spöka med en massa matminnen...

Vattnet: som vanligt, sämre. har dock druckit mindre kaffe idag.

Humör: på bra humör... Det slår mig nu att jag INTE känner mig lika dödstrött nu som innan jul... Undrar om det kan bero på den ändrade kosten?!?

Summering av dag 1:

• Stegräknaren står på 10.369, efter bland annat ha totalvägrat att åka hiss idag på jobbet... hehe...

De andra fick ju även de, lov att knata upp och ner, och eftersom "möte 1" var på 4 våningen och "möte 2" var på 2:a så blev det ett antal trappsteg plus att jag parkerade längst ner i parkeringshuset... Och dages kvot fylldes på efter ha återupptagit att GÅ ut på kvällspromenad med voffs igen, tur hon är så snäll och följer med matte, om inte annat för bara för sällskapets skull...

...För sedan sprang hon iväg och uträttade sina egna ärenden när vi kom hem.    

• Maten, ja kanske i minsta laget men inget socker, hunger eller sug och deffinitivt inget oplanerat... kanske liiite lite vatten men man kan ju inte vara i topp på allt.

• Humör: känner mig lycklig idag, det enda som känns mindre bra är att Husse kom hem med nästan 40 feber... Måtte han inte smitta mig, jag har inte tid.

OCH jag vaknar med tränigsvärk i hela kroppen, Härligt!! träningsvärk är bra värk. Då har ju träningen gjort nytta... Fast lite jobbigt kan det ju vara om man behöver full styrka i musklerna nar man ska jobba tex... hehe... 

Jag ställde mig även på vågelendet och den är fortfarande på väg neråt, trots att jag trappat upp mängen på både cocosfett, nötter grädde och smör. Magen mår jättebra och har kommit igång och dömm om min förvåning så har diareerna upphört (haft i stort sett konstanta diareer från min GBP-op)

Jag har ju som mål att få ihop 70.000 steg/vecka och gå ner -5 kg, att jag sedan ska träna 3 ggr/vecka dessutom blir då bara bonus.

Mitt stora mål är ju att kunna springa 5 km, Knäna känns faktiskt starkare och stabiliteten blir bättre och bättre trots att jag inte sprungit några längre pass än.

Har än en gång hoppat på Hea's Utmaning, den håller på i 8 veckor  från den 20/1- 16/3.

Mitt mål denna gång är : 10.000steg/dag och gå ned 5 kg

(mattegeniet spekulerar... hrmmm, det är 10.000 steg x 7 dagar = 70.000steg/vecka.  x 8 veckor = 560.000 steg x 0,60 m som är min steglängd... = Det är 33.6 mil steg som ska gås, springas eller krypas om jag räknat rätt...

det är ungefär från Ystad till Vadstena, fågelvägen, 34,2 mil )

Gulp!! Ska hålla er uppdaterade...