Hejsan hoppsan, fick helt oväntat frågan om biobesök på whatsap'en och såklart hängde jag och Husse på.. "Vi såg en underbar jävla jul".. En klart sevärd film, älskar Robert Gustafsson och för att inte tala om Maria Lundqvist (Sally) ...

Mycket skratt, en hel del ångestmagknip och några tårar. Lite väl mycket igenkänninsfaktor...

Och det bästa av alltid jag tog en näve popcorn (indianpopcorn på påse) och sedan var det bra... Drack nöjt av den medhavda kranvattenflaskan. // t

JA, vad har jag gett min in på egentligen... Jo jag ska vara sockerfri i 30 dagar  från 23/11-22/12, jag behöver detta eftersom vikten skenar uppåt och matrutinerna gått åt pipsvängen... jag är konstant trött och energilös och måste fylla på med snabb energi - socker... vilket gör att jag smådumpar dagligen och mår tjuvens och äter sämre, då blir jag energilös... klassiskt ekkorhjul med andra ord.

Detta ska nu undvikas i 30 dagar för att räknas till sockerfritt. Finns säkert mycket mera så det gäller att ha koll på innehålssförteckningen. Jag kommer gå på sockerarterna som ska ligga under 5/100 gram.

UNDVIK DE HÄR PRODUKTERNA:
Godis, kakor, kex, rån, choklad, glass, tårta, läsk, saft, socker i kaffet, oboy, risifrutti.

ÄVEN DE HÄR MED MER DOLT SOCKER:
Bröd (Bröd utan tillsatt socker ok, men passa på o prova utan bröd, testa knäcke istället - snällare mot magen.)
Flingor och müsli - med dolt socker. Du måste vara säker på att de är fria från tillsatt socker! Fråga i affären, titta på innehållsförteckningen. Cornflakes, chrunchies, Frosties etc tar du bort.)
Kex 
Smaksatt filmjölk - Javisst lite fett men ofta 8-10% socker !!
Fruktyoghurt - Se ovan.
Mjukost 
Konserverad och torkad frukt - För att det blir så koncentrerat.
Färdiglagade rätter - oftast socker och salttillsatser som triggar sötsug.
Ketchup 
Dressing 
Sötsur sås 
Chips 
Pulversåser 
Marinader och grillsåser 
Alkohol" 

(kopierat Helena s blogg som kopierat från Rolf Munkes FB sida)  

Nu kör vi, 1 dagen gick ju smärtfritt, det blir jobbigare i dag... Morfar fyller 89 år, han bor ensamen och har köpt tårta... En tårtbit, OM jag inte kan undvika det, och sedan bums tillbaka till verkligheten. / t

1:a dagen i denna utmaning att vara sockerfri i 30 dagar gick förvånadsvärt lätt... Jag var dessutom ledig och hade lite adventsstök på schemat.

Så alla steg syntes tyvär inte på räknaren men 8675 steg och en PW/lufs i -12 gr senare på kvällen i månljus..

Det finns dock en hel del som jag MÅSTE bli bättre på:

•  Äta ex, jag åt bara 3 gg i går jag ska äta 7 tre mål och 3-4 mellanmål... hrmmm
   
• Dricka vatten... fick väl i mig ca 7 dl men säkert 5 koppar kaffe och en balja te...

• sedan vill jag ha alla steg på räknaren... för det betyder att jag har minst ett par tusen till eftersom den inte räknar små stegen, man måste gå minst 10 innan den börjar räknar..
   
   
  Okej, då lägger vi Dag 1 till handligarna och riktar in oss på dag 2, Morfars fyller 89år idag och ska försöka unvika att behöva äta tårta vilket kommer att bli svårt eftersom han bor ensam.
   
  Min utmaning idag blir att om jag ändå tar en tårtbit, då ska jag sedan direkt gå tillbaka till utmaningen... och inte bara äta på efterom dagen lix är "förstörd"
   
  Okej let's do it.. / T

Jag vet inte varför jag inte klarar av att hålla liv i blogggen, hålla den i gång, jag vill ju..

Vill ju dock lika mycket  som förrut att klara av:

• att springa5 km.
• gå ner till normalvikt.
• få magen att må bra. 

Mycket har hänt, sedan sist. Jag har kanske inte hoppat av, men har snart haft ett års jullov... Orkar inte jobba 100% och studera samtidigt... Höll formligen på att knäcka mig.

HAnny Panny har fått flytta till himlen. hon hann inte fylla 8 år och borde ha minst 40 kvar. men tyvärr rår inte kärlek över sjukdom och stador. Hon är enormt saknad, min älskade trasselsudd.

Bira, 5 år, är en Riesenschnauzer har fått flytta in hos oss, hon stal en stor bit mitt hjärta första gången vi sågs. Hon skulle bara vara på sommarkollo en, två veckor, hon är fortfarande kvar och ska stanna för alltid.

Vikten har tyvärr gått upp lite grann (!? läs en massa) och sockertrollet har fritt spelrum tyvärr... men har hoppat på en sockerutmaning/kurs på FB att vara sockerfri i 30 dagar.. Så allt synligt socker åker, från och med idag. Frukt och bär endast i måttlig mängd.

Jag har även som mål att försöka tillbaka mina matrutiner och få ihop en daglig 10-tusing på steagräknaren och  3 st PW/lufsnig per vecka.

Jag kommer att förhoppningsvis skriva mina betraktelser här, och blöta både motgångar och medgångar. 

Så nu kör vi...