Sockermonstet vs jag... 1-0.

Denna dag gick åt pipsvängen... vet inte vad jag ska skylla på heller... det gick käpp rätt ner i diket,  helt enkelt... jag tvärstannade på affären innan jobbet ochgick radiostyrd in och tvångsköpte 3 delikatobollar + 1 påse vardera av turkisk peppar och sura nappar, direkt tillbaka i bilen mulade jag en boll, den andra gömde jag i handväskan för att ha på jobbet samt den tredje hamnade i handskfacket för framtida behov...  Suck snacka om att vara socker/kohydratknarkare....

SUCK!! bara att ladda om... Det ska gå, det har gått förrut!!

Det är viktigt att kunna motivera sig, för det är skitsvårt att ändra på ett invant beteende. En målbild och några morötter på vägen kan göra det lättare att få till en förändring... sedan gäller det att målbilden är realistisk, vilket kan vara svårare att förlika sig med.

Här är min Målbild, realistisk eller ej, men något att jobba emot.

• slank, vältränad
• stl 38
• skinnet på magen är bortopererat
• Magen fungerar och orken är på topp. 

Här är mina Morötter:

• 5-25 kg med 5 kg trappsteg.
• minskade cm på kroppen med 10 cm's trappsteg.

samt att kunna:

• springa 5 och 10 km
• Att klara backen nr 1 och backe nr 2 utan att stanna.

Sedan kommer vi till det här med belöningar... det ska kännas som en seger att ha uppnått ett del mål och ännu bättre när man kommit i mål. Och eftersom vi ska jobba med att gå ner i vikt så ska det ju naturligtvis INTE vara ätbart...

Så långt har jag inte kommit än... men jag har några datum som jag vill ha uppnått något lite iaf. Den 22/11 ska vi med Husses jobbgrupp på julgala med hotellövernattning, jag skulle ha vilja SKA klara 5 kg till dess.. och ca 10kg till jul..

Hukar er latmaskar nu kommer jag!!

Dags att än en gång ta tag i denna neråtvändande sprial...Nu är det kris!!

Kilona lägger sig på hög, värken ökar och orken tryter. Sockermonstret har totalt tagit över min kropp.. suck...

Alltså hur gör man för att lyckas, jo Aoch O är att man lägger upp en plan...

Så här är min:

• KOST: köra LCHF, max 10 gr kolhydrater/vardag, 15gr/ lör-sön. och max 1500 kcal. köra periodiskfasta 16:8. Dricka 2 L vatten.

verktyg: Lifesum och matvåg.

• Motion:10.000 steg/dag. Varannan dag pulshöjande. 1gg/v styrka på gym eller tabatapass.

verktyg: stegräknare och Runkeeper.

Jag ska göra mitt bäata för att skaka liv i den här bloggen igen... så välkommen åter...

Bara att börja om från början, börja om på nytt... Suck
Det känns lite som om man bygger ett torn av klossar när man lider av kaffedarren... Finliret är tyvärr obefintligt, så fort man bara det minsta lilla kommer utanför vardagen så trillar jag dit, med uppsvällda känslor, trötthet och magont som följd..

Jag är fortfarande på banan, suget är hanterbart... Om man inte räknar den lilla mängden russin som jag stoppat i mig... sneglar mer och mer åt paelo-hållet, för just nu är jag mitt-i-mellan, har insett än hur det det blir så kommer jag aldrig att kunna sluta äta frukt. Jag kan i stortsett fortsätta likadant som nu, förutom att Keso, smör och vispgrädde, går bort och byts ut mot kokosolja och kokosmjölk.

Grönsaker och frukter är nämligen "fria" även underjordgrönsaker och torkad frukt såsom bla russin och daddlar.

Ju mer jag läser om det ju mer känns det intresant att prova.

Ekologiskt äter vi ju redan och jag försöker laga så ren mat som möljigt, dels för att kunna plocka bort det dolda sockret, sedan är jag less på alla mystigheter som döljs bakom alla E-nummer. 

Det som är ännu bättre är att jag känner orken är på återvändande... Snart kanske jag kan återuppta min träning igen... Längtar tills när jag kan ta tag i min springdröm igen, för det ska gå!! 

Tre lådor kålgryta, 2 lådor kyckling i jordnötssås, 2 lådor grillad fläskytterfile det också (visserligen rester från söndagsmiddagen)

Som sockerfri igen... Det har gått bra faktiskt, det känns riktigt bra, det känns rätt och riktigt...
Synd bara att resten av världen inte förstår det...