En annan har faktiskt liiite träningsvärk i bröstmusklerna och i motsvarande på ryggen, vad de nu kan heta?!? och även tricepserna känns sträva. :-)
Så något rätt blev det iaf igår...

Vi var oxå och såg "hundraåringen" på bio och lyckan var total när jag lyckades att bara hålla mig till mina nötter och inte sno ur Sambons bilpåse.

Bloggat med mobilen.

1:a gympasset på 2014 skulle betas av i morse... trots lite svårigheter att somna igår så kände jag pigg, peppad fick jag i mig lite frukost på jobbet innan jag klev av jourpasset hos Prinsessan, och gav mig ombytt och klar till gymmet...

Väl framme strulade gymkortet IGEN!!  Sedan blev det bara värre.. Benen blev stumma pinnar på crossen 1 km tog 11.20 på level 11.

(okej, det kan jag svälja eftersom jag haft ett långt uppehåll...)

MEN Sen körde jag axlar och biceps varvat med tricepsövningar och fick en bultande huvudvärk som kändes riktigt aggresiv... ökade i intensivitet när jag satt mig och körde lite lätt bänkpress  så med sorg i hjärtat så fick jag lov att avbryta.. (det är det här som känns surt )

Gör ett nytt försök på tisdag... funkar inte det, så får jag utvärdera hur jag ska gå vidare för TRÄNA ska jag!!!

Ojoj, nu har nya schema på jobbet kommit... Tufft! Går ju upp på heltid... med 6 journätter på 4 veckor varav 3 är dygnspass, jobba 2 helger ledig 2... Nåja, det har kunnat vara värre.. Får ju faktisk några läsdagar oxå.

Det bästa är att efter ha flyttat om i lite almanackan får jag får in gymträningen kontinuerligt, varje tisdag och torsdag.

Sedan ska ett gäng tjejor på vår bygdegård dra igång cirkelträning... Vem hoppade på direkt?!? Jo jag :-)
De ska köra varje onsdag och söndag... Jag kommer bara att kunna vara med på söndagarna, men ändå... Det blir ju i slutändan att jag får till 3 motionspass/vecka. Yehoo!!  

Fy katten va snygg rik och vältränad jag ska bli!!!

Bloggat från mobilen.

   i vår dagstidning så hade de vid jul en klappjakt, man skulle av ett antal bokstäver bilda ett ord,  detta års tema var blommor. JAG lyckades nästan varje dag att klura ut vilken blomma de menade men skickade aldrig in, man skulle skicka in ett sms med det rätta svaret... "jag menar jag som aldrig vinner nåt" men den 7:e var det stället där jag tränar som stod som "Värd" så jag skickade in ett sms iaf och glömde bort det...

Döm om min förvåning när jag fick ett grattis-sms av svärmor. Grattis till vinsten! Det står i tidningen att du vunnit i klappjakten..

Joora, nog stod mitt namn där, men vad kan jag ha vunnit då??? förvirringen var total, det enda som stod var ett presentkort... Igår kom det med posten!! En timme med personlig träning!

Wow!!! prefekt!! Snacka om flax!! Jag som precis håller på att strukturera om mitt liv med träning och kosthållning...  

Det som jag har absolut svårast med i hela min vardag är att dricka vatten... kaffe, te, juice går bättre... kolsyrat vatten går inte alls... det slår tvärstopp efter ett par klunkar, det värsta är att jag blir inte ens törstig längre... Det går dock aningens bättre vid träning... men det är fortfarande inga mängder att tala om... 

Jag vet att VATTEN hjälper till med ämnesomsättningen och ger viktminskningen en skjuts.

Så det blir också en sak att jobba på framöver och i resten av mitt liv antagligen...

...med 1:a arbetspasset på året 2014.

Klockan är olidlig tidig och ändå har jag varit uppe i över en timme. Matväskan är packad med grötmix, mjölk, blodapelsin, lunchlåda: Stekt fläskkotlett, gräddssås samt ugnsbakade morötter, mellislåda: en halv avokado med keso. Och en liten burk med coleslaw


Bloggat från mobilen.

 MAT är ju ett stort kapitel för sig, mat bör man äta annars dör man... JAG gillar mat, jag gillar att LAGA mat, jag gillar när mat SMAKAR gott.

Alla anser sig vara mer eller mindre proffs på mat och dieter, alla tycker olika och alla är salig sin tro... ät si ät så... Fett är farligt- fett är bra!!, Lev på bananer- ÄT ingen frukt, Ät bara gröna saker, Ät bara råa saker, ät enl tallriksmodellen - Ät bara mellan 12-20, Ät inget på kvällen,  Ät 7 ggr/dag ät bara 2 ggr/dag, Ät var 3:e timme.... Suck vad ska en villrådig flicka tro på?!...

Jag har väl bantat i hela mitt liv och hunnit att provat de flesta dieter och mattänk, allt ifrån WW till pulver och nu sist 5:2.

Det jag mådde bäst på och kände mig piggast av, var väl LCHF men eftersom jag är GPB opererad så funkar inte allt, framför allt så funkar det inte riktigt med alltför mycket fett, man får lätt dumpning eller diareer... samma gäller iofs med sockerstinna livsmedel... Nu går det mesta att "träna" bort,  både på gott och ont och det går tyvärr även att töja ut tarmen så maten kan tas emot snabbare och större mängd.

För trots att jag har gjort en GPB-operation av magen,  så berördes  inte hjärnan, så den funkar ju på samma sätt som innan operationen tyvärr...Och det är ju där som den stora gotteråttan bor, med närmare adress: belöningscentrumsvägen 2 i Hypoyalamus... och inte i tarmsnutten som kirurgen klippte lös och kastade bort, synd nog...

Suck för som de allra flesta vet så är ju även socker är en drog, en drog som livsmedelsindustrin underhåller med glädje, för köptkraften ökar ju med beroendet...  Du ska inte tro att de inte lägger två fingar i kors för att ändra på det och dra ner allt dolt socker som de stoppar i allt om inte opinionen blir kraftigare...  

Sedan har vi ju förhållningsreglerna som vi fick efter operationen, som jag snart brutit mot varenda en... inge bra... Men förändringen vindar blåser hårt just nu...

Så det jag har att jobba med är att lära mig dricka mer vatten/vätska, MELLAN måltiderna, äta mindre portioner och tugga bättre... 

Sedan ska jag på egetbevåg, dra ner på kohydraterna ordentligt, förutom på grönskaksfronten och frukt och bär som jag fortfarnde ska ha fria... Sluta med LIGHT-produkter och bara äta fullfeta allternativ....

Sedan för vi se vart vi hamnar...

   ...det är den 3:e januari och hela världen besår  av pansaris... var är snön?? Sjukhusen skickar hem folk med benbrott, för att vänta hemma eftersom Operationskön är så lång...

Gå ut och gå, känns inte riktigt optimalt, trots mina icebugs, när tom HAnny, halkar och står på huvudet, trots sina 4 ben...  Tur jag ska en sväng till stan för att grossa lite mat, ska passa på att åka träna lite på gymmet samtidigt.