OCH jag vaknar med tränigsvärk i hela kroppen, Härligt!! träningsvärk är bra värk. Då har ju träningen gjort nytta... Fast lite jobbigt kan det ju vara om man behöver full styrka i musklerna nar man ska jobba tex... hehe... 

Jag ställde mig även på vågelendet och den är fortfarande på väg neråt, trots att jag trappat upp mängen på både cocosfett, nötter grädde och smör. Magen mår jättebra och har kommit igång och dömm om min förvåning så har diareerna upphört (haft i stort sett konstanta diareer från min GBP-op)

Jag har ju som mål att få ihop 70.000 steg/vecka och gå ner -5 kg, att jag sedan ska träna 3 ggr/vecka dessutom blir då bara bonus.

Mitt stora mål är ju att kunna springa 5 km, Knäna känns faktiskt starkare och stabiliteten blir bättre och bättre trots att jag inte sprungit några längre pass än.

..som träffades i Bygdegården för att träna. Det var skitkul..

vi körde 12 övningar x 30 sek, men 15 sek till förflyttning i mellan.

Rygglyft

1:a gympasset på 2014 skulle betas av i morse... trots lite svårigheter att somna igår så kände jag pigg, peppad fick jag i mig lite frukost på jobbet innan jag klev av jourpasset hos Prinsessan, och gav mig ombytt och klar till gymmet...

Väl framme strulade gymkortet IGEN!!  Sedan blev det bara värre.. Benen blev stumma pinnar på crossen 1 km tog 11.20 på level 11.

(okej, det kan jag svälja eftersom jag haft ett långt uppehåll...)

MEN Sen körde jag axlar och biceps varvat med tricepsövningar och fick en bultande huvudvärk som kändes riktigt aggresiv... ökade i intensivitet när jag satt mig och körde lite lätt bänkpress  så med sorg i hjärtat så fick jag lov att avbryta.. (det är det här som känns surt )

Gör ett nytt försök på tisdag... funkar inte det, så får jag utvärdera hur jag ska gå vidare för TRÄNA ska jag!!!

Ojoj, nu har nya schema på jobbet kommit... Tufft! Går ju upp på heltid... med 6 journätter på 4 veckor varav 3 är dygnspass, jobba 2 helger ledig 2... Nåja, det har kunnat vara värre.. Får ju faktisk några läsdagar oxå.

Det bästa är att efter ha flyttat om i lite almanackan får jag får in gymträningen kontinuerligt, varje tisdag och torsdag.

Sedan ska ett gäng tjejor på vår bygdegård dra igång cirkelträning... Vem hoppade på direkt?!? Jo jag :-)
De ska köra varje onsdag och söndag... Jag kommer bara att kunna vara med på söndagarna, men ändå... Det blir ju i slutändan att jag får till 3 motionspass/vecka. Yehoo!!  

Fy katten va snygg rik och vältränad jag ska bli!!!

Bloggat från mobilen.

   i vår dagstidning så hade de vid jul en klappjakt, man skulle av ett antal bokstäver bilda ett ord,  detta års tema var blommor. JAG lyckades nästan varje dag att klura ut vilken blomma de menade men skickade aldrig in, man skulle skicka in ett sms med det rätta svaret... "jag menar jag som aldrig vinner nåt" men den 7:e var det stället där jag tränar som stod som "Värd" så jag skickade in ett sms iaf och glömde bort det...

Döm om min förvåning när jag fick ett grattis-sms av svärmor. Grattis till vinsten! Det står i tidningen att du vunnit i klappjakten..

Joora, nog stod mitt namn där, men vad kan jag ha vunnit då??? förvirringen var total, det enda som stod var ett presentkort... Igår kom det med posten!! En timme med personlig träning!

Wow!!! prefekt!! Snacka om flax!! Jag som precis håller på att strukturera om mitt liv med träning och kosthållning...  

Har än en gång hoppat på Hea's Utmaning, den håller på i 8 veckor  från den 20/1- 16/3.

Mitt mål denna gång är : 10.000steg/dag och gå ned 5 kg

(mattegeniet spekulerar... hrmmm, det är 10.000 steg x 7 dagar = 70.000steg/vecka.  x 8 veckor = 560.000 steg x 0,60 m som är min steglängd... = Det är 33.6 mil steg som ska gås, springas eller krypas om jag räknat rätt...

det är ungefär från Ystad till Vadstena, fågelvägen, 34,2 mil )

Gulp!! Ska hålla er uppdaterade...